Stichting Helder Denken / werkplaats cadanza
Praktische meditatie en mindfulness
Meditatie en mindfulness (leven in aandacht) zijn nauw met elkaar verbonden. Mindfulness is een staat van bewustzijn, waarbij je jezelf als het ware op afstand bekijkt en volledig in het hier en nu bent. In deze cursus leer je je vrij te maken van je gedachtes, je herinneringen en je toekomstverwachtingen en het hiernu te accepteren precies zoals het is.
Aan de hand van eenvoudige meditatie en mindfulnessoefeningen ervaar je hoe heerlijk het is om een tijdje helemaal stil te zijn - geen last meer te hebben van allerlei warrelende gedachtes - je af te kunnen stemmen op het universum achter je denken – achter je gedachtewereld. Kom in contact met je boeddha-natuur, met Deepak Chopra's Veld van alle mogelijkheden, Tolle's Tegenwoordigheid en Thich Nhat Hanh's Thuiskomen-in-het-nu.
Wat is het doel van deze meditatiecursus?
Leren mediteren: Het ontdekken van de zegeningen van een kalme geest en de verrukkingen van het Nu. Voor iedereen die het thuis, onderweg of op het werk rustiger aan wil doen. Voor piekeraars, workaholics en al diegenen die zich onrustig, gespannen en gestresst voelen en willen ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen. Voor een groter zelfgevoel, meer aandacht en betere concentratie, meer zelfvertrouwen en meer plezier en levenslust.
Wat komt er in deze meditatiecursus aan de orde?
Een kennismaking met gereedschap om tot meditatie en mindfulness te komen: cadanza (meditatie op muziek en klanklandschappen) klassieke zen- en tantra-oefeningen in combinatie van en hedendaagse visualisatie-technieken in de vorm van praktische oefeningen in luisteren, zien, ruiken, proeven en voelen met de intentie het zesde zintuig te ontwikkelen en te gebruiken. Het thema in deze serie van twaalf lessen zaal zijn: Thuiskomen in het Nu (Thich Nhat Hanh)
“Cadanza is meedeinen met de cadans van dit moment. Als je meegolft op je ademhaling, is dat cadanza. Cadanza is zonder gedachten genieten van alle gedruis en geruis om je heen. Als je stil luistert, ben je met cadanza bezig. Als je meedeint of meetrilt met muziek of klanklandschap, ben je met cadanza bezig.”
C A D A N Z A
MIND MOVEMENTS EN ANDERE OEFENINGEN IN GEWAARZIJN EN MEDITATIE
meditatieve fitness * meer energie * diepe ontspanning * meer hier en nu *
“Leer stil te zijn. Laat je stille geest luisteren en absorberen.”
Pythagoras
De bewegingen en houdingen bij cadanza zijn ingetogen en naar binnen gericht. “Wiegen, deinen en schudden met je wervelkolom - meer is het niet,” vindt een enthousiaste deelnemer. “En het is echt héérlijk: lekker om te doen - de diepe ontspanning die je eraan overhoudt. Het is ook nog heel erg goed voor een fit en energiek lichaam. De simpele oefeningen zijn een weldaad voor lichaam en geest.”
E-mail ons op helder@denken.nl of bel 035-7720533 en laat eventueel een bericht achter op het antwoordapparaat.
De lessen vallen onder verantwoordelijkheid van Stichting Helder Denken, sinds 1993 gevestigd in Hilversum. Deze stichting richt zich op het bestuderen en beoefenen van meditatie- en aandachtstechnieken. De lessen worden gegeven door oefenmeester en tantrika H. F. van Meer. Frederik van Meer heeft dertig jaar ervaring met meditatie-technieken. Hij is vanaf het begin als oefenmeester en meditatie-leraar aan Stichting Helder Denken verbonden.
Kijk op www.denken.nl voor de laatste informatie. Informeer ook naar de dag cadanza voor kleine groepen.
ROUTEBESCHRIJVING GEBOUW DE GEUS
Aankomst per trein of bus:
Neem de uitgang Oosterspoorplein aan de achterkant van het NS station Hilversum. Ga links af. Steek de Korte Noorderweg over en loop loop langs de Media Academie de Geuzenweg in. Na ongeveer 350 meter ziet u aan de rechterkant gebouw De Geus op nummer 84.
Per auto:
Vanaf de A-1 afslag Hilversum/Mediapark rijdt u bij binnenkomst van Hilversum rechtdoor de Larenseweg in (eenrichtingsweg). Bij de volgende rotonde rechtdoor. Helemaal uitrijden tot het spoor. Sla meteen de eerste weg rechts langs de voormalige Media Academie de Geuzenweg in. Na ongeveer 350 meter ziet u aan de rechterkant gebouw De Geus op nummer 84.
Hilversum kent een parkeervergunningensysteem en parkeermeters. Hier dient u tot 21.00 uur te betalen. 50 meter voorbij het buurthuis De Geus kunt u wellicht vrij parkeren op een klein parkeerterrein aan de rechterkant.
Meer tijd, minder gehaast. Meer plezier, minder ergernis. Meer inzicht en overzicht, minder beslommeringen. Meer ontspanning en rust, minder onrust en spanning. Meer bewustzijn, minder hersenspinsels. Meer ruimte, minder benauwend. Meer geluk en meer succes.
Bent u het ook zo zat? Die constante stroom dwarrelde gedachten? Dat uitgebluste gevoel na de lunch? Het gevoel tijd te kort te komen? De stress die zelfs in de vakantie de kop opsteekt? Met een paar simpele technieken leert u op elk gewenst moment van de dag uzelf zonder veel inspanning geestelijk en fysiek een oppepper te bezorgen.
In 3 stappen naar een ruimer bewustzijn.
We beginnen ‘s morgens meteen met STAP 1 - Het gebruik maken van de kracht van aandacht - en STAP 2 - Het onbeperkt uitbreiden van de aandacht. STAP 3 - Verruim je bewustzijn – ervaar het HIERNU in al zijn dimensies - volgt dan ‘als vanzelf’.
Aan de hand van een werkboek werk je een persoonlijk oefenschema uit en kies je de technieken die het best bij jou in jouw omstandigheden passen. Welke techniek werkt wél op een vergadering maar juist niet als je in een file vast zit? Zijn de oefeningen voor thuis ook geschikt voor op school of het werk? Ben je een fervent treinreiziger of kom je de deur amper uit?
Verder wordt er veel aandacht besteed aan het je eigen maken van een meditatiemethode en het zoeken naar steeds meer stiltepunten en mentale ruimtes.
Stichting Helder Denken richt zich sinds 1993 op het bestuderen en beoefenen van meditatie, tantra, klanktherapie, aandachts- en ontspanningsoefeningen, (ca)dans-, trance- en denktechnieken.
Naast de dag cadanza zijn er ook mogelijkheden voor persoonlijke instructie. De technieken en oefeningen worden toegespitst op de persoonlijke voorkeur, werk- en levenssfeer van de deelnemer.
De nadruk van deze lessen ligt op:
- het inventariseren van je wensen,
- het in kaart brengen van je talenten
- het uitbreiden van je mogelijkheden en kansen
- het ontwikkelen van een overvloeds-bewustzijn en het opstellen van een stappenplan om zo snel mogelijk over een overvloed aan liefde, levenslust, succes en welvaart te kunnen beschikken.
Voor coaching op zakelijk terrein, begeleiding na een burn-out en loopbaancoaching worden de nieuwste strategieën op het gebied van carrière begeleiding, crisismanagement, werkstress, persoonlijke profilering en positionering en stressbeheersing onderzocht en aan de praktijk getoetst.
Stichting Helder Denken is een specialist op het gebied van mind-management ® en andere resultaatgerichte denktechnieken (DeBono, Robbins).
.
[Er wordt ook lesgegeven op het secretariaat van de stichting, Hoge Larenseweg 11 te Hilversum (het gele huis rechts naast Creatique, vlakbij de kleine spoorwegovergang, 220 meter van het Centraal station). Mocht er ruimtegebrek ontstaan en een grotere lesruimte nodig zijn, zullen de kosten per les of werkdag iets stijgen.]
Achtergrond Fritz van Meer (Stille Blijdschap van het Hart):
"Ik ben opgegroeid met het gedachtegoed van Colin Wilson, met de denkbeelden van Edward De Bono en Het Werk van Georg Ivanowits Gurdjieff: “De mens leeft zonder het te beseffen ver onder zijn potentiële mogelijkheden.”
In 1975 word ik een toegewijd leerling van Osho, maak ik kennis met de Vigyana Bhairava Tantra en zen en beoefen ik meditatie- en ontspanningstechnieken. Vanaf 1993 ben ik als onderzoeker en docent bij Stichting Helder Denken in Hilversum betrokken. Deze stichting bestudeert en onderzoekt aandachts- en meditatietechnieken en ontwikkelt lesstof voor denktechnieken en mind-management. De werkzaamheden voor Stichting Helder Denken hebben me in staat gesteld les te nemen bij leraren als Burt Goldstein (Silva Mind Method), Deepak Chopra en Eckhart Tolle. In 2006 ontmoet ik mijn huidige leraar, de zenmeester Thich Nhat Hanh van wie ik later de dharmanaam Silent Joy of the Heart ontvang."
Het bestuur van de stichting wordt gevormd door Ellen Scholten, secretaris/penning-meester en M. van Mourik, voorzitter. De cursussen zullen worden gegeven door H.F. van Meer en E. Scholten.
Vraag informatie:
e-mailadres Stichting Helder Denken:
Opmaak en redactie Morgenlach E'media www.morgenlach.nl
Onder auspiciën van Stichting Helder Denken (KvK 41194485) wordt lesgegeven in klassieke en eigentijdse aandachts- en ontspanningstechnieken. Stichting Helder Denken richt zich sinds 1993 op het bestuderen en beoefenen van meditatie, tantra, klanktherapie, aandachts- en ontspanningsoefeningen, (ca)dans-, trance- en denktechnieken.
De
stichting is niet verbonden met enige geloofsrichting of andere
religieuze organisaties. Zij laat zich momenteel vooral
inspireren door het gedachtengoed van Gurdjieff, Osho, Sogyal Rinpoche,
Thich Nhat Hanh, Master Suma Ching Hai en Deepak Chopra. De webpagina
van Stichting Helder Denken, www.denken.nl,
is slechts een nederige verwijzing naar de enorme schat aan Kennis en
Wijsheid die nu op Internet te vinden is. We zoeken meer linken naar:
Mansukh Patel, Pythagoras, Epictetus, Marcello Ficino, Maharishi Mahesh
Yogi, Colin Wilson, P.D. Ouspensky, J.G. Bennett, Silva Mind
Control, Mihaly Csikzentmihali, Dr. Wayne Dyer en Edward DeBono.
“De
mens raakt niet verontrust door dingen die gebeuren,
maar door zijn beoordeling van de dingen die
gebeuren.”
[bron Epictetus]
[Eemlander Slag].[Stadskoor Eemnes].[Lab Mazuma].[Morgenlach E'media].[Stichting Helder Denken].[Van Meer & Co. Ltd]
